"Бабушка прогнала всех подружек" или почему Наталья Бехтерева была права

Бабушка прогнала всех подружек. Сказала, что надоели. Что тащат своими жалобами и нытьем прямо в депрессию. Ей 79 лет, в прошлом спортсменка, секретарь комсомольской организации, руководитель отдела в облаадминистрации. Бойкая, бодрая, с ясным умом, который никак не собирается сдавать позиции.

И вот она всех прогнала. Старость без друзей, но с мозгом в тонусе — спорная мысль, но она интригует. Особенно тех, кто уже пересёк отметку 60 .

Друзья или мозг: что важнее

Наталья Бехтерева, выдающийся нейрофизиолог, утверждала: в старости друзья не так важны. Главное — собственное мышление, активность мозга и его непрерывный тренинг. Не количество людей вокруг, а качество общения и самой жизни.

Да, раньше думали иначе: мол, нужны деньги, социальные связи, любимые люди. Но не все контакты приносят пользу. Если встречи с друзьями превращаются в сплошное нытьё, обсуждение чужих болезней и жалоб — мозг постепенно «выключается». Окружающим выгодно видеть слабость, не зря есть фраза: «Окружающим вас больным выгодно, чтобы ваша болезнь была сильнее».

Старость без друзей, но с мозгом в тонусе — это не призыв к одиночеству. Это призыв к интеллектуальной автономности: если самому себе никогда не скучно, если мозг занят, пустые разговоры и сплетни становятся лишними.

Интеллект важнее, чем количество общения

Современная нейронаука подтверждает: деменция — не обязательный спутник старости. Мозг способен создавать новые нейронные связи даже в зрелом возрасте. Но нужен регулярный «тренаж» и умение давать нервной системе отдых.

Бехтерева не только говорила об этом — она жила по этим принципам. До последних дней решала научные задачи, писала книги, анализировала данные. Старость для неё была продуктивной, дряхлость — отдельный, финальный этап, который к мозгу не имеет отношения.

Мозг меняет скорость работы, но не способность к анализу. И даже в 70, 80 или 90 лет можно оставаться активным, любознательным и энергичным. Старость без друзей, но с мозгом в тонусе — это про постоянное движение, про умение выжигать свой разум новыми идеями, задачами и знаниями.

Практические советы для ясного ума

Бехтерева рекомендовала:

• Чтение сложных текстов, которые заставляют думать.

• Решение нестандартных задач: математических, логических, бытовых — лишь бы мозг напрягался.

• Изучение нового: язык, музыка, программирование — всё, что требует концентрации.

Наука подтверждает: мозг — инструмент, и его нужно использовать в режиме труда и отдыха, как интервальный бег. Каждый день хотя бы понемногу. Меняйте привычки, пробуйте новые действия, отказывайтесь от автоматизма. Друзья — хорошо, но только если они не заменяют работу мысли, пишет автор дзен-канала Цитаты К.А.А.

Как говорила сама Бехтерева: «Мозг — это не сосуд, который нужно наполнять, а огонь, который нужно разжигать». И разжигать его никогда не поздно. Цель, задачи, любопытство — вот что поддерживает ясность ума даже в глубокой старости.

Старость без друзей, но с мозгом в тонусе — это не трагедия. Это выбор: окружение или собственная активность. А иногда лучше одна интересная книга или задача, чем десяток нытиков за чашкой чая.