5 bài giãn cơ đánh thức cơ thể buổi sáng

Các động tác gập người, nghiêng người sang bên, ngồi xoay cột sống kéo giãn vùng lưng, cổ, hông bị căng cứng vào buổi sáng khi mới ngủ dậy.