Nên ngủ trưa trong bao lâu?

Giấc ngủ trưa có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng học tập và thúc đẩy sự sáng tạo, nhưng cũng có thể khiến bạn uể oải nếu không ngủ đúng cách.