Bài tập hiệu quả tương đương đi bộ 10.000 bước

Nghiên cứu cho thấy leo 5 tầng cầu thang mỗi ngày giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hiệu quả tương đương đi bộ 10.000 bước.