Испанская 101-летняя бодибилдерша раскрыла секрет долголетия

101-летняя бодибилдерша из Испании рассказала о своем увлечении спорта, и раскрыла секреты долголетия. Об этом сообщает портал What's the Jam.

Иньякси Ласа из муниципалитета Беасайн в провинции Гипускоа начала заниматься тяжелой атлетикой в 94 года после того, как ее сиделка получила травму и передала ей свой абонемент в спортзал. Испанка призналась, что и раньше была очень активной.

— Я занималась на велотренажере и много ходила пешком, но потом меня убедили пойти в спортзал, и, если честно, это было лучшее решение в моей жизни, — рассказала пенсионерка. 

Сначала ей помогали два инструктора, однако затем она научилась выполнять все упражнения самостоятельно. Например, она поднимает блины от штанги и занимается на тренажерах. Ласа назвала постоянную активность и силовые упражнения, которым она уделяет по два часа каждый день, главными секретами своего долголетия. Среди других причин она выделила здоровое питание. Женщина живет в сельском регионе и ест много овощей и оливкового масла.

В тренировках Ласе помогает ее 63-летний сын, который также создал для нее аккаунт в социальной сети, благодаря чему она быстро стала популярной. Сейчас у Ласы более 100 тысяч подписчиков, которым она рассказывает о своей жизни и тренировках. Когда женщину попросили дать совет молодежи, она сказала, что главное — иметь цель, какой бы маленькой она ни казалась, чтобы мотивировать себя вставать утром и что-то делать, говорится в публикации.

Самый возрастной в мире мужчина бразилец Жоао Мариньо Нето в прошлом месяце отметил 113-й день рождения. Он получил этот почетный статус в ноябре прошлого года после смерти британца Джона Тиннисвуда, который ушел в возрасте 112 лет.