Мясников рассказал об эффективном способе борьбы с бессонницей

Врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл эффективный способ противостояния бессоннице. Об этом он рассказал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Один из гостей передачи поделился, что испытывает большие проблемы со сном: засыпает только ближе к четырем часам утра, а раньше уснуть не может. Медик порекомендовал мужчине обзавестись привычкой рано вставать по утрам, а также отказаться от сна днем. Также Мясников добавил, что от бессонницы помогает еда на ночь, а именно «тазик макарон с сыром или кастрюлька пельменей».

— Про пельмени и макароны не шучу. Честно, не шучу. Потому что если на ночь поел плотно, настолько, что ты уже просто ни о чем не думаешь, и уползаешь спать, — это совсем другое дело, — утверждает специалист.

Помимо этого, он посоветовал не смотреть в телефон и не отвлекаться на другие дела после такого плотного ужина. 

Также до этого невролог Екатерина Демьяновская рассказала, что избыток сна может быть вреден и иногда является симптомом заболевания. Для решения проблемы следует обратиться к врачу, который проведет диагностику и определит причину сонливости.