Косметолог Мухина назвала продукты, ускоряющие старение кожи

Некоторые продукты могут негативно сказаться на здоровье коже, вызывая морщины и потерю ее упругости. Об этом сообщила врач-косметолог Марият Мухина.

— Избыточное потребление сахара ускоряет процесс гликирования, в ходе которого молекулы сахара взаимодействуют с коллагеном и эластином, нарушая их структуру и способствуя появлению морщин. Это относится как к сахару, так и к белой муке и сладким изделиям. Чрезмерное потребление сахара может привести к так называемому сахарному лицу, — объяснила она.

Чипсы, фастфуд и жареные снеки содержат трансжиры, консерванты и прочие добавки, которые провоцируют воспалительные процессы и усугубляют старение кожи. Эксперт посоветовала также не злоупотреблять красным мясом и колбасами, поскольку они увеличивают воспаления и отрицательно сказываются на кровообращении. Это может спровоцировать атеросклероз мелких сосудов и образование возрастных изменений.

Тем, кто заботится о здоровье, в том числе о коже, не стоит злоупотреблять алкоголем. Он приводит к обезвоживанию, из-за чего кожа также теряет упругость.

— Кроме того, алкоголь может привести к закупорке и воспалению лимфатических сосудов, вызвав отечность и появление мешков под глазами, — отметила Мухина.

Избыток кофеина, особенно при дефиците жидкости в организме, приводит к сухости и тусклости кожи из-за обезвоживания. При этом в умеренных дозах кофеин, наоборот, поддерживает тонус кожи. 

Чрезмерное употребление соли ведет к отекам вокруг глаз, истончению кожи и так называемым «почечным отекам», ухудшающим внешний вид, напомнила косметолог.

Чтобы поддерживать здоровье кожи, врач посоветовала включить в рацион свежие фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов. Также на пользу пойдут ягоды, орехи, рыба и омега-3. Мухина напомнила не забывать соблюдать водный баланс, сообщает Life.ru.

Если волосы истончились, стали тусклыми или начали выпадать, это может быть связано с внутренними и внешними причинами. Среди них: дефицит витаминов, гормональные изменения, нарушение кровообращения в волосяных фолликулах, острый или хронический стресс, рассказала нутрициолог Ирина Селиванова.