Юлин топчик. Помогут ли продукты повысить уровень гемоглобина

Когда уровень гемоглобина снижается, человек чувствует усталость, слабость, появляются одышка, головная боль. Если гемоглобин значительно падает, начинается анемия. Решить проблему помогают продукты, повышающие гемоглобин, считают специалисты. Об этом и расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. Одно из наиболее распространенных заболеваний – дефицит гемоглобина. Гемоглобин – это богатый железом белок, который присутствует в красных кровяных тельцах (эритроцитах) и отвечает за транспортировку кислорода по всему организму. Сбалансированное питание с акцентом на важные питательные вещества – действенный способ поддерживать здоровые эритроциты и гемоглобин. В рационе обязательно должны быть красное мясо, печень, рыба, листовые овощи (капуста, шпинат), чечевица, фасоль, горох, орехи и сушеные ягоды. Диета при низком гемоглобине должна включать продукты питания, содержащие железо, витамины В9 и В12, а также витамины и минералы, способствующие усвоению железа.  Усвоению железа способствуют медь и витамин С.  Меди много в говяжьей печени, морепродуктах (креветки, крабы), также она есть в семечках, орехах, грибах, шоколаде.  Витамином С богаты апельсины, лимоны, грейпфруты, болгарский перец, киви, помидоры, брокколи, дыня и клубника. Подробнее в сюжете: Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.