Как в Ульяновской области развивается спорт современных богатырей

Мы продолжаем знакомить читателей с видами спорта, которые только начинают развиваться в нашем регионе, завоевывая все новых и новых поклонников. В этот раз обратим внимание на брутальный и зрелищный силовой экстрим. Силовой экстрим - это вид спорта, в котором силовые упражнения выполняются с нестандартными снарядами - бетонными блоками, большими автопокрышками, штангами с толстым грифом, стойками или рамами, которые утяжеляются железными блинами, и так далее. Официально в 73-м регионе это спортивное направление стало развиваться всего два года назад, когда появилась областная федерация силового экстрима. Ее возглавила мастер спорта по плаванию и пауэрлифтингу, МСМК по жиму лежа, тренер Ольга Горожанина.   Президент ульяновской федерации силового экстрима Ольга Горожанина   «В широком смысле силовой экстрим имеет тысячелетнюю историю, которая берет свое начало еще с первых Олимпийских игр, - говорит Ольга Викторовна. - Так, еще в шестом веке до нашей эры греческий атлет Бибон поднял камень одной рукой весом 143,4 кг, а другой античный силач - Эвмаст - оторвал от земли камень весом 480 кг. Основателем современного силового экстрима в России является Владимир Турчинский, который одним из первых «приложил руку» к популяризации этого вида спорта. В 2003 году по его инициативе была создана «Профессиональная лига силового экстрима» - первая общественная организация по этому виду спорта в нашей стране, объединившая сильнейших атлетов страны».   С тех пор силовой экстрим становился популярнее из года в год, большинство турниров и шоу проводились в общественных местах при большом количестве зрителей, которые могли вживую лицезреть огромную физическую силу атлетов при выполнении очень сложных и зрелищных упражнений. К слову, одно из таких шоу почти 15 лет назад состоялось в Ульяновске. 15 августа 2010 года на рулежной дорожке аэропорта «Ульяновск-Восточный» собрались девять атлетов из семи стран, чтобы сдвинуть и протащить на собственных плечах один из крупнейших в мире самолетов - Ан 124 «Руслан» весом 195 тонн! В интернациональную команду силачей вошли россияне Эльбрус Нигматуллин и Михаил Сидорычев, литовцы Жидрунас Савицкас и Видас Блекайтис, британец Марк Феликс, исландец Стефан Солви Петерссон, поляк Кшиштоф Радзиковски, эстонец Тармо Митт и болгарин Стоян Тодорчев. Под восторженные крики многотысячной толпы богатыри сорвали с места и протянули «Руслан» на шесть метров, 40 сантиметров, войдя в Книгу рекордов Гиннеса!     Ульяновцы - в топ-10 чемпионата России В 2021 году силовой экстрим включили во Всероссийский реестр видов спорта.   «В данный момент президентом Федерации силового экстрима России является мастер спорта и рекордсмен России, тренер национальной сборной Василий Николаевич Грищенко, в 2023 году заметивший мою активность в развитии и популяризации силовых видов спорта в нашей области и предложивший создать и возглавить местное отделение федерации, - продолжает Горожанина. - С тех пор наша организация набирает обороты, растет и развивается по всем показателям. К сожалению, на данный момент у нас нет своей специализированной базы по силовому экстриму. Все тренировки проводятся в тренажерном зале ФОКа «Лидер». За 2024 год областная федерация провела и приняла участие во множестве спортивных мероприятий. Среди них - первый турнир по силовому экстриму на территории нашего региона - «Кубок Силы», в котором выступали атлеты из соседних городов и даже спортсмен из Белоруссии. Также мы организовали дебютный чемпионат Ульяновской области, командные состязания с городом Тольятти, множество клубных соревнований по силовым видам спорта, а также мастер-классы и показательные выступления для жителей нашего региона».   Кроме того, ульяновская сборная, в состав которой, помимо Ольги Горожаниной, вошли Динар Хабибуллин, Федор Молев и Дмитрий Корень, отстаивала честь региона на первом чемпионате России по силовому экстриму в Сочи.   «Уровень участников и конкуренции был просто запредельным, но наши спортсмены проявили характер, навязали борьбу и продемонстрировали отличный результат, войдя в топ-10, - замечает президент ульяновской федерации силового экстрима. - А кроме этого, мы установили множество рекордов, прежде всего личных, и победили, в первую очередь, самих себя. Было бы замечательно, если бы подобный чемпионат страны прошел в нашей области, думаю, мы провели бы его ничуть не хуже. В целом мастерство и сила ульяновских ребят растет день ото дня вместе со стажем их занятий силовым экстримом. Мы верим в дальнейшее улучшение своих результатов и всячески к этому стремимся».   «Тяга Акселя», «прогулка фермера», «пальцы Фингала» Как отмечает специалистка, в отличие от спортсменов из пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, у силачей нет единых нормативов и стандартов по поднятию тяжестей. На турнирах делается большой акцент на элементах шоу для развлечения зрителей. Многие атлеты умеют ярко преподнести свои незаурядные силовые способности, делая выступление захватывающим и динамичным. Правила на соревнованиях по силовому экстриму могут меняться - их определяют организаторы конкретных стартов. Более того, виды испытаний в СЭ, как правило, держатся в секрете от спортсменов вплоть до самого начала турнира. По словам Горожаниной, можно выделить основные виды движений с различными их разновидностями, формами и спецификой. Совокупность упражнений образуют дисциплину силового экстрима. Среди них встречается шесть наиболее типичных. Дисциплина № 1. Приседания Сюда относятся приседания с толстым грифом, приседания с возрастающей нагрузкой, приседания на количество повторений, приседания с различным грузом (вплоть до использования силовой рамы с автомобилем). Дисциплина № 2. Становая тяга Сюда относятся тяга высокой штанги (тяга Акселя), тяга платформы с автомобилем на количество повторений, классическая становая тяга, становая тяга на максимум повторений. Дисциплина № 3. Взятие на грудь и подъем над головой Сюда относятся подъем бревна на разовый максимум и на повторения; «Аксель» на максимум и на повторения, гигантская гантель на максимум и на повторения и тому подобное. Дисциплина № 4. Погрузка Сюда относятся погрузка «камней атласа», погрузка мешков с песком, погрузка кег (металлических бочонков) на время и тому подобное. Дисциплина № 5. Перенос (переброс) Сюда относятся перенос коромысла (йок), переброс «камней атласа» через определенную высоту, «прогулка фермера» (участники несут тяжелые предметы в каждой руке на протяжении определенной дистанции, стараясь выполнить задание за максимально короткое время), «утиная прогулка» (тяжелая гиря проносится участником в подвешенном состоянии между ног по определенному курсу), переброс кег через определенную высоту на время, перенос тяжелых гирь по лестнице и тому подобное. Дисциплина № 6. Кантовка и буксировка Сюда относятся переворачивание покрышек, «пальцы Фингала» (спортсмены опрокидывают тяжелые столбы («пальцы»), одной стороной прикрепленные к земле через ось), различная буксировка автомобиля (грузовика) на время.   Также на турнирах по силовому экстриму можно увидеть упражнения на статическую нагрузку. Это «распятие» (удержание огромных столбов на вытянутых в стороны руках), удержание веса (удержание автомобиля с помощью силовой рамы), удержание веса на вытянутых руках перед собой (гирь, молотов). Соревнования проводятся, как по отдельным дисциплинам силового экстрима, так и в формате многоборья.   Силовой экстрим - не для новичков   «Силовой экстрим, исходя из своего названия, действительно, является экстремальным видом спорта, для которого необходим серьезный стаж занятий в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике или бодибилдинге, - рассказывает Ольга Горожанина. - Это направление для опытных атлетов, которые умеют выполнять силовые упражнения с тяжелыми отягощениями. На тренировках силачей используются нестандартные снаряды и движения, требующие высокого уровня физической подготовки. Человек, приходящий в наш вид спорта, должен быть здоровым и крепким. Что же касается таких критериев, как пол и вес, то стереотип о том, что этот спорт - в первую очередь для больших ребят, по сути своей, и не является стереотипом. Действительно, в отличие от того же троеборья и тяжелой атлетики, все абсолютные рекорды, как на отечественной, так и на мировой спортивной арене, показывают силачи супертяжелых весовых категорий, чей вес начинается от 140 - 150 кг. В силовом экстриме высоких достижений спортсмен весом до 120 - 130 кг считается легковесом. На всех самых крупных мировых турнирах, таких как Giants Live, Arnold Strongman Classic, Siberian Power Show, все участники состязаются в открытой, то есть абсолютной весовой категории. Но это не значит, что для людей, не обладающих от природы богатырскими данными, дорога в мир силового экстрима закрыта. Здесь также выступают девушки и мужчины меньших весовых категорий и определяют сильнейших в своих зачетах. Что касается атлетов силового экстрима Ульяновской области, то большинство из них - выходцы из пауэрлифтинга, продолжающие параллельно выступать в этом виде спорта».   Техника важна не меньше силы Тренировочный процесс в силовом экстриме, как и в других «железных» направлениях, состоит из двух частей - специализации и общефизических упражнений.   «Специализация представляет собой работу непосредственно в самих соревновательных движениях с помощью линейной и волновой периодизации, с различными интенсивностью и тренировочным объемом, - поясняет босс ульяновских силачей. - Основная цель общефизических упражнений - укрепление и гипертрофия (рост) мышечных групп, необходимых для специализированной работы. Кроме того, огромную роль в силовом экстриме играет техника выполнения упражнений, которую также нужно оттачивать. Под каждую дисциплину и снаряд она своя и специфическая. Более того, у каждого спортсмена индивидуальная техника, и чем выше уровень атлета, тем нагляднее она проявляется на субмаксимальных и максимальных весах. И это, к слову, вновь относит нас к вопросу о том, что силовой экстрим - далеко не первый вид спорта, с которого должен начинать неподготовленный человек. Новичкам силовой экстрим может показаться слишком сложным и даже потенциально опасным из-за высоких нагрузок на организм. Лучше начать с более доступных направлений. Например, можно заняться классическими силовыми тренировками в тренажерном зале, заложить определенную базу и окрепнуть, затем перейти в пауэрлифтинг или тяжелую атлетику и уже после этого - в силовой экстрим».     Подготовил Александр АГАПОВ