Ежедневная ходьба гарантирует стабильное давление и нормальную работу сердца

Ученые назвали пользу регулярных пеших прогулок. Как сообщает Ufanotes.ru, данная физическая активность снижает развитие диабета, гипертонии, заболеваний сердца, укрепляют мышцы и кости, а также поддерживают форму тела. По словам врача из института Northwell Health, расположенного в Гарден-Сити (Нью-Йорк), не имеется четкой установки, сколько требуется делать шагов в день. Он отметил, что долгие пешие прогулки способны продлевать жизнь человеку. Данный вывод подтверждают результаты одного из исследований с участием почти 5 тысяч человек. Способность человека ежедневно безопасно ходить по несколько км зависит от ряда факторов, в том числе уровень физической подготовки, возраст, здоровье суставов и условия окружающей среды (погода, наличие тротуара и др). Излишняя ходьба способна приводить к негативным последствиям у людей, страдающих сердцем, суставами, обструкцией легких.