Тулякам рассказали, какие продукты помогают снизить риски онкологии и укрепить здоровье

Укрепить здоровье и снизить риски онкологии помогут определенные продукты. Об этом изданию "ФедералПресс" рассказала эндокринолог Юлия Гущина.

"Самая распространенная причина развития онкологии – инсулинорезистентность, предшественница избыточного веса", – пояснила специалист.

Данное состояние возникает из-за потребления сахаросодержащих продуктов в большом количестве. Снизить уровень инсулина в крови помогут листовая зелень, овощи и ягоды, а также корица, чеснок, гвоздика, орегано, розмарин, куркума, шалфей, мята, тимьян.

Еще одна причина — повышенный уровень эстрогена, вызванный дисбактериозом кишечника и нарушением оттока желчи.

Улучшают отток желчи: руккола, корень одуванчика, артишок, листья черемши, зеленый лук, репа, тыква, редька, семена льна, тыквенные семечки, грецкие орехи.

Третья причина — дефицит йода. Богатые йодом продукты, которые необходимо включить в рацион: морепродукты, фейхоа, хурма, морская капуста, шпинат и лук.

Также, риски развития опухолей повышают хронические воспалительные процессы, ослабление иммунной системы.

Укрепить иммунитет помогут: цитрусовые, ягоды – черника, малина, брусника, клюква; имбирь, чеснок, шпинат, бобовые, мед и грибы.

Ранее мы рассказывали, к чему может привести бесконтрольный прием стероидов и БАДов.