Тренер рассказал, как быстро сесть на шпагат

Хорошая растяжка – вопрос времени. Однако можно ли сесть на шпагат в короткие сроки без вреда для здоровья? На этот вопрос ответила тренер Алиса Новикова.

По словам эксперта, можно сесть на шпагат даже за месяц, однако это зависит от многих условий – от генетической растяжки, возраста и прочих вводных данных.

"Для достижения результата важно заниматься регулярно, не менее 5-6 раз в неделю. Также нужно понимать, что неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Попытка быстро получить результат, вопреки всему, может привести к травмам, таким как повреждение связок, разрывов мышц ног и суставов. Важно слушать свое тело и не перенапрягать его", – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как безглютеновая диета влияет на организм.