Больше спать и радоваться: учёные нашли простой способ омолодить мозг на 8 лет

Двухлетнее исследование, в котором участие приняли 128 человек среднего и старшего возрастов, показало, что на скорость старения мозга влияет образ жизни и социальные связи.

Учёные из Университета Флориды выяснили, как повседневные привычки и дела сказываются на процессах старения мозга. Исследователи провели двухлетний эксперимент, участие в котором приняли 128 взрослых и пожилых человек.

Учёные определяли биологический возраст мозга каждого добровольца с помощью МРТ-сканирования и алгоритмов машинного обучения, а затем сравнивали результат с хронологическим показателем.

Таким образом выяснилась чёткая закономерность — мозг людей с более здоровыми привычками оказался в среднем на восемь лет моложе их хронологического возраста.

В числе ключевых факторов оказался качественный сон, отказ от курения, надёжные люди в окружении, умение справляться со своим стрессом и поддерживать вес в норме.

Примечательно, что все эти факторы помогают замедлить старение нервной системы даже при наличии хронических заболеваний.