Осенью ешьте 400 г овощей и фруктов ежедневно, советует врач Якимова

Врач-терапевт Анастасия Якимова из Красногорской больницы рекомендует осенью ежедневно употреблять 400-500 граммов овощей и фруктов. Это важно для укрепления иммунитета и формирования здоровых привычек, особенно у детей.

Осенью крайне важно ежедневно потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, такую рекомендацию дала РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова.

Она отметила: "Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов", — подчеркнула Якимова.

По её словам, детский рацион должен особенно содержать витамины и клетчатку из данных продуктов. Это не только способствует укреплению иммунитета, но и формирует правильные пищевые привычки у маленьких жителей данной страны.

Врач также порекомендовала важное правило для родителей, уточнив: "Главное правило для родителей — пусть на тарелке ребёнка будет овощ или фрукт к каждому приёму пищи", — сказала Якимова.

Эта рекомендация направлена на то, чтобы обеспечить детям разнообразное и полезное питание.