Названы продукты, понижающие сахар в крови

Стало известно, какие продукты способствуют снижению сахара в крови

Продукты, которые мы едим, напрямую влияют на уровень сахара в крови, а значит и на развитие инсулинорезистентности, прогрессирование преддиабета и сахарного диабета. Стало известно, какие продукты понижают уровень содержания сахара в крови даже у инсулинозависимых людей.

Бобовые. Они богаты магнием, белком и клетчаткой. Чечевица и фасоль являются источником резистентного крахмала и растворимых пищевых волокон, которые помогают клеткам лучше усваивать поступающий из пищи сахар. Брокколи. Этот вид капусты является мощным противодиабетическим овощем, повышающим восприимчивость клеток к инсулину. Главное - сохранить полезные свойства брокколи, поэтому тепловая обработка должна быть минимальной.  Квашеная капуста и семена чиа. Эти продукты являются поставщиком минералов, пробиотиков и антиоксидантов. Льняное семя. Уровень глюкозы будет снижаться благодаря клетчатке и полезных жиров.  Морепродукты. Рыба и моллюски являются источником полезных белков, жиров, минералов и витаминов. В них содержатся антиоксиданты, которые снижают сахар.  Орехи. Помогают снизить особый гемоглобина HbA1c, который является главным показателем долгосрочного контроля глюкозы крови. Тыква. Кладезь клетчатки, антиоксидантов и полисахаридов для регулирования уровня сахара. Ягоды. Являются источником витаминов и минералов, которые крайне необходимы больным сахарным диабетом.

Информация. представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.