Психолог рассказала, как влиться в работу после майских праздников

Психолог-бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай в беседе с «Радио 1» рассказала, какие способы помогут вернуться в рабочий строй после продолжительных праздников.

«Организуем свой календарь дел: желательно заглянуть туда перед окончанием выходных для того, чтобы настроиться и подготовиться, например, к каким-то встречам. Уделяем внимание небольшой физической нагрузке: зарядка с утра в 10−15 минут подойдет», — рассказала эксперт.

Кроме того, можно устраивать контрастный душ и делать во время первых рабочих дней небольшие передышки. Важно внедрить в питание зелень, правильные углеводы, сочетание белков и жиров.