Может ли овсянка быть вредной? Как получить от каши пользу для здоровья

Польза овсяной каши у многих не вызывает сомнений. Овсянку часто рекомендуют врачи для диетического питания, ее варят дома, подают в заведениях общепита, предлагают на завтрак детям в школах и детских садах. У нее много плюсов, но есть и особенности, которые лучше учитывать, если эта каша — частый продукт на вашем столе. Давайте разберемся, в чем польза и вред овсянки, кому она рекомендована и в каких случаях ее употребление лучше ограничивать