آیا برنامه بدنسازی پنج روز در هفته خوب است؟

راز رسیدن به اندام متناسب و سلامتی داشتن یک برنامه غذایی مناسب و تمرین منظم است. اما بهتر است که چند روز در هفته تمرین کنیم؟