Så hanterar du vintermörkret – sömnforskaren i Umeå: ”Acceptera det”
0
Nu gör vintermörkret sitt intåg på allvar. Men det finns sätt att ta sig igenom de mörka och korta dagarna. – Gå ut på förmiddagen, då trycker vi undan sömnhormonet och ger plats för det energigivande hormonet kortisol, säger Maria Nordin, docent i psykologi vid Umeå universitet.