Врач Михалева рассказала, какие продукты мешают выздоровлению при простуде

Во время простуды организму требуется много сил для борьбы с вирусом, поэтому особенно важно следить за питанием и избегать тяжелой пищи. Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-эндокринолога и диетолога «СМ-Клиника» Оксану Михалеву, в этот период лучше полностью исключить из рациона фастфуд, снеки, сладкую газировку, а также жирные и жареные блюда.

По словам специалиста, переваривание пищи требует значительных энергозатрат, поэтому предпочтение стоит отдавать легким и простым блюдам. Если аппетит снижен, важно соблюдать питьевой режим. Для этого подойдут морсы, компоты или теплое молоко с медом, которые помогают выводить токсины и предотвращают обезвоживание.

На время болезни врач рекомендует отказаться от красного мяса, кондитерских изделий и сдобы. Вместо них оптимальным выбором станут легкие супы на курином или рыбном бульоне, каши, тушеные или запеченные овощи, отварная курица, нежирная рыба и кисломолочные продукты. Свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать дискомфорт, поэтому их лучше оставить на период восстановления.

Способ приготовления также имеет значение. Наиболее подходящими являются варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Как отметила Михалева, для скорейшего выздоровления важны не только правильное питание, но и полноценный сон, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе при отсутствии температуры, а также отдых без физических нагрузок. При ухудшении состояния врач рекомендует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Ранее терапевт Кайван Хан рассказал о нескольких привычках, которые помогут избежать осенних болезней. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач Михалева рассказала, какие продукты мешают выздоровлению при простуде появились сначала на Общественная служба новостей.