Психолог Дементьева рассказала, как быстро уложить ребёнка спать

Медицинский психолог Ксения Дементьева поделилась советами, как помочь детям быстрее и легче засыпать.

«К вечеру накапливается общее напряжение в нервной системе, а дети не всегда способны справиться с ним самостоятельно. Внешне это может выглядеть как непослушание. В таких случаях родителям важно создать безопасную, спокойную обстановку для ребёнка», — объяснила Дементьева в беседе с сайтом kp.ru.

Эксперт рекомендует завести вечерние ритуалы, такие как приём ванны или чтение книги, включать тихую музыку или звуки природы, и выключать ночник во время сна.

Кроме того, за 1—1,5 часа до сна следует приглушить свет, закрыть шторы, убрать гаджеты и переключиться на спокойные игры, добавила Дементьева.

Ранее руководитель группы маркетинга туров и наземного транспорта в сервисе путешествий Туту.ру Елизавета Акимова в беседе с RT поделилась советами для родителей, планирующих поездку на поезде с детьми до четырёх лет.