Сомнолог Бузунов: синдром трёх кресел у россиян разрушает здоровый сон

Если человек весь день проводит сидя — это может стать одной из главных причин бессонницы, заявил доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента России, заслуженный врач России Роман Бузунов.

По его словам, сомнологи называют это «синдромом трёх кресел».

«Беда, приводящая к нарушениям сна... кресло в автомобиле (общественном транспорте), на работе и дома у телевизора. В то время как физическая нагрузка — одно из лучших средств борьбы со стрессом, вызывающим бессонницу», — объяснил эксперт в интервью сайту kp.ru.

По его словам, прогулки, спорт или хотя бы обычная активность в течение дня помогают снять напряжение. А сидячий образ жизни вместе с «отсыпанием» в выходные только усугубляют ситуацию.

Специалист предупредил, что в крупных городах минимум 10% жителей в выходные спят «за всю неделю» и встают на четыре часа позже, что приводит к социальному джетлагу — синдрому смены часовых поясов без путешествий.

Ранее психолог Алексей Рощин в беседе с НСН заявил, что после майских праздников стоит плавно переходить к рабочим задачам.