Психолог Дунаева: выпускник на ЕГЭ может использовать дыхательные практики

Одиннадцатиклассникам на ЕГЭ стоит использовать дыхательные практики, чтобы успокоиться, считает психолог Елена Дунаева.

В разговоре с «Радио 1» она также подчеркнула, что ребёнку в период сдачи экзаменов очень важно чувствовать безусловную любовь со стороны родителей.

«Ребёнок, заходя в аудиторию, должен понимать, что все переживания нормальны. Необходимо разрешить себе волноваться. Дальше надо поработать с дыханием: для детей проще будет считать на четыре счёта, затаивать дыхание на два счёта, выпускать дыхание на четыре счёта, опять затаивать», — объясняет эксперт.

По её словам, во время экзамена лучше не делать лишних движений и не суетиться, потому что времени достаточно. Специалист выразила уверенность, что работа с дыханием и с принятием разных исходов ситуации помогут сфокусировать тело и всё, что внутри.

Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.