Врач Демьяновская рассказала, как поддержать работу мозга в пожилом возрасте

Невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, что делать, чтобы сохранить остроту ума в пожилом возрасте. По её словам, для этого необходимо прежде всего обратить внимание на рацион.

Для правильной работы головному мозгу нужны полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, поддерживающие целостность клеток, а также достаточное количество антиоксидантов, объяснила она в беседе с газетой «Известия».

«Другой важный фактор — физическая активность. Регулярные занятия спортом стимулируют кровоснабжение мозга, укрепляют существующие нейронные связи и способствуют образованию новых», — отметила Демьяновская.

Кроме прочего, нужно научиться справляться со стрессом, спать не менее семи-восьми часов в сутки, по возможности как можно дольше заниматься профессиональной деятельностью, а также находить время для хобби и общения с близкими. Социальная изоляция может ухудшить когнитивные способности, добавила невролог.

Ранее врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала, что с помощью здорового образа жизни и правильного питания можно существенно замедлить процессы старения.