Врач Ширшова рассказала о правильных пищевых привычках

Врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала о правильных и полезных пищевых привычках.

«Завтрак — лучшее время для каш, хлеба, фруктов. Днём — баланс белков, углеводов и жиров. Вечером — предпочтение белкам, овощам и полезным жирам», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, такой подход к ежедневному питанию позволит избежать вечернего переедания и поможет контролировать вес.

Диетолог рекомендовала к хлебу добавлять авокадо, сыр, творог или мясо с овощными слайсами.

«Фрукты сочетайте с орехами или натуральным йогуртом. Макароны лучше есть с мясом, рыбой или сыром, а не с жирными сливочными соусами», — добавила эксперт.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.