Педиатр Морозова рассказала, как школьникам сбалансировать учёбу и отдых

Старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова рассказала, как школьникам сбалансировать учёбу и отдых.

«Педиатры рекомендуют следовать важному правилу: ребёнок должен спать не меньше девяти часов, при этом оптимальные часы для сна школьника между 21 и 7 часами утра», — заявила она в беседе с РИАМО.

Как отметила эксперт, не стоит начинать выполнение домашних заданий сразу после школы — ребёнку нужно отдохнуть.

Что касается дополнительных занятий и кружков, то их необходимо вводить постепенно.

По словам Морозовой, родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребёнка в первые недели учебного года, и если он устаёт, то стоит пересмотреть расписание.

«Независимо от возраста, каждому ребёнку нужен баланс между учёбой, отдыхом и сном. Если этот баланс соблюдён, то и школьная жизнь будет более успешной и менее стрессовой», — добавила эксперт.

Ранее детский психолог Дарья Дугенцова заявила, что детям нельзя бесконтрольно пользоваться смартфонами.