Диетолог Бурляева: авокадо помогает преодолевать стресс

Кандидат медицинских наук, диетолог Екатерина Бурляева, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», рассказала, что авокадо помогает в борьбе со стрессом.

Авокадо богато витаминами группы B: в 100 гр. продукта содержится 20—30% от суточной нормы витамина B9, почти 30% — никотиновой кислоты, 13% — витамина В6, поделилась она в беседе с Агентством городских новостей «Москва».

«Все эти витамины необходимы в первую очередь для нормального функционирования нервной системы, то есть авокадо помогает нам бороться со стрессом», — отметила Бурляева.

Она также напомнила, что авокадо — калорийный продукт, и посоветовала ограничивать его потребление 30—50 гр. в день.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН заявила, что лучше всего выбирать горький шоколад, так как он более полезен.