Нервный тык: почему рилсы могут навредить психике детей

У каждого третьего ребенка в России наблюдаются признаки «цифрового невроза» — так специалисты называют последствия зависимости от гаджетов. Погруженные в виртуальную реальность, дети становятся раздражительными, агрессивными, забрасывают учебу, не способны усваивать большой объем информации, отдавая предпочтение коротким видео — рилсам и шортсам. «Известия» разбирались, можно ли исправить ситуацию и как направить интерес к «цифре» в нужное русло.

Чем опасны компьютерные игры

Термина «цифровой невроз» нет в Международной классификации болезней. Он получил популярность благодаря социальному проекту «Будущее. Дети», реализуемому АНО «Цифровые платформы». Специалисты уже используют меткое выражение для обозначения комплекса негативных последствий цифровых зависимостей. О том, насколько остро стоит проблема увлечения гаджетами, свидетельствует обеспокоенность родителей: организаторы проекта получили более 5,3 тыс. вопросов и жалоб, связанных с гаджет-зависимостями детей и подростков.

Исследователи провели онлайн- и офлайн-мероприятия, которые охватили совокупно 15,9 тыс. участников. Специалисты сопоставили данные объема выборки с количеством детей в стране и методом экстраполяции и пришли к выводу, что каждый третий ребенок в России в возрасте от 6 до 18 лет испытывает на себе побочные эффекты действия социальных игровых платформ, лайфстайл-соцсетей и видеохостингов. Кстати, всего, по данным Росстата на 2020 год, в России проживает более 32 млн детей и подростков до 18 лет.

В ходе исследования выяснилось, что дети в возрасте от 6 до 10 лет больше других подвержены побочным эффектам цифрового потребления. В семьях жалуются на раздражительность, агрессию, дефицит внимания, снижение успеваемости, социальной вовлеченности, сужение жизненных интересов, которых не было до активного пользования гаджетами.

— Перед нами целый набор проблем, влияющих на детскую психику. В частности, это — свайповое, шортсовое мышление, когда ребенок теряет интерес ко всему, что не вызывает сильных эмоций и не умещается в 30-секундный рилс. Также речь идет об играх — симуляторах жизни без физических, моральных и иных границ, в сравнении с которыми реальность кажется скучной. Проблему представляют и сетевые медиаальбомы с погоней за недостижимым идеалом, формирующие у ребенка завышенные требования и ожидания к себе и окружению, чувство собственной неполноценности, — комментирует генеральный директор АНО «Цифровые платформы» Арсений Щельцин.

Как избавиться от цифровой зависимости

По словам Арсения Щельцина, специалисты не призывают к отказу от цифровых развлечений и потребления, тем более в режиме мгновенного запрета. Мало того, это лишь вызовет обратный эффект. C точки зрения экспертов, необходимо сбалансированно пользоваться технологиями — важно показать ребенку, что цифровое творчество может быть более увлекательным. Исследования дали возможность изучить проблемы и заняться поиском научно обоснованных и социально приемлемых решений.

— Пока же разработан первый набор рекомендаций по снижению последствий диджитал ассоциированных зависимостей. Наиболее действенный метод — заменить вредные цифровые привычки полезными целевыми занятиями, — пояснил Арсений Щельцин.

Также специалисты считают, что до мам и пап следует донести важность этой альтернативы. Именно родители порой причастны к тому, что дети с головой погружаются в мир иллюзий. Занятые взрослые используют игры и видео в качестве «цифровой няни». Родители поначалу не задумываются о том, что малыши и подростки быстро погружаются в виртуальную реальность и уже не мыслят себе жизни без нее. Однако ситуацию можно исправить.

— Если новые игры, видео и соцсети уже стали частью жизни, необходимо постепенно дать им альтернативу в виде развивающих цифровых сервисов, образовательных программ для развития реальных навыков. Например, дизайна, редактирования, программирования, 3D-проектирования, робототехники, изучения иностранных языков и других навыков, многие из которых несут в себе элемент игры, — говорит Арсений Щельцин.

С помощью развивающих сервисов подросток может реализовать свой творческий и исследовательский потенциал и при этом быть социально активным, даже создавать команды и работать в них в контексте увлечений, подчеркнули в организации.

Дислексия и дисграфия

О том, что проблема назрела и ее надо решать, давно говорят школьные учителя. Они как никто другой видят отрицательный эффект цифровизации. Филолог, учитель русского языка и литературы, логопед-психолог Инна Богородицкая отмечает неуклонный рост речевых проблем детей.

— Всё больше распространяются диагнозы «дисграфия», «дислексия», которые еще недавно даже не были знакомы большинству педагогов. Учителя начальной школы отмечают, что примерно каждый шестой ученик в классе не может выполнить простую инструкцию. Возникает ощущение, что не всегда дети понимают обращенную речь, а это затрудняет процесс обучения и общения, — рассуждает Инна Богородицкая.

Такие проблемы учителя считают последствиями «цифрового детства». Ситуацию осложняет то, что цифровая зависимость — совершенно новая проблема, и опыта борьбы с ней пока нет.

— Я уверена, что именно русская классическая литература, если с ней мудро и правильно знакомить детей, может стать увлекательным занятием для них, — рассуждает Инна Богородицкая.

По мнению педагога, работа с грамотными литературными текстами, демонстрация отрывков из фильмов-экранизаций, беседы, диспуты, рецензии станут вполне актуальными занятиями для современных детей. Собеседница оговаривается, что это потребует больше времени для учителя, но результат того стоит.

Речь идет не столько о чтении как таковом, сколько о программе арт-реабилитации детей. Особенно актуальным Богородицкая считает создание компьютерных игр с участием персонажей классической русской и зарубежной литературы.

— Прошлое и настоящее, возможности примерить уклад и особенности жизни далеких для современного ребенка поколений способствовали бы развитию творческих способностей и мыслительных процессов, — подчеркивает педагог.

Аниме и звездные войны

Психиатр, психолог Алексей Вилков считает «цифровой невроз» частным вариантом такого широко известного социального понятия, как «информационный невроз». Во всяком случае обе проблемы проявляются одинаково. Для них характерны тревожность, эмоциональная нестабильность, снижение когнитивных способностей, нарушение сна.

— «Информационный невроз» появляется, если человек перегружен различной информацией, чаще всего стрессогенной, ненужной и вредной для психики, — говорит Алексей Вилков. — Пользователь постоянно листает новостную ленту, смотрит телевизор или читает газеты в ожидании каких-то плохих событий и глобальных новостей. Это перегружает нервную систему, что в итоге и приводит к повышенной тревожности, стрессам и другим проявлениям.

По словам психиатра, о «цифровом неврозе» имеет смысл говорить, когда речь заходит о длительном и регулярном получении информации с экранов смартфона или компьютера. Причем его можно заработать не только поглощая пугающую информацию.

— Это может быть «безобидный» развлекательный и даже бессмысленный контент. Но он постоянно влияет на пользователя, создает дополнительную активацию головного мозга, мешает отдохнуть, расслабиться, остаться наедине со своими мыслями. В этом случае снижается продуктивность в плане выполнения обычных занятий — в работе и учебе, — комментирует Вилков.

Центром обработки зрительной информации человеку служит затылочная доля мозга, занимающая до четверти от всего объема нашего главного органа. Сюда поступает в том числе тот самый видеоконтент, потреблением которого занят досуг современных школьников и их родителей. По словам доктора биологических наук, руководителя лаборатории нервной системы НИИ морфологии человека Сергея Савельева, мозгу выгодно воспринимать упрощенную, однотипную информацию, а не заниматься мыслительным процессом. Умственная деятельность требует энергетических затрат, а развлекательный контент способствует тому, что внутри нейронов образуются эндогенные (внутренние) вещества — каннабиноиды и опиоиды, которые помогают человеку получать удовольствие и улучшают настроение. Эти вещества особенно активно вырабатываются в мозге детей и подростков. Поэтому при каждой возможности несовершеннолетние «сбегают» в мир иллюзий, заменяя просмотром видеороликов книги и учебники.

По словам Савельева, любая смена картинки является для нашего мозга привлекательной еще и потому, что он не знает, какая именно зрительная информация может ему пригодиться.

— Почему так популярны, например, мультфильмы аниме и фильмы про звездные войны? Потому что там изображены новые графические конструкции, которые человек в жизни не встречал. Мозг охотно воспринимает эту необычную информацию, делая вывод, что она может ему пригодиться, — комментирует Савельев.

Таким образом, хранилища долговременной памяти забиваются ненужной информацией, а действительно важные сведения не успевают закрепиться.

Эксперт считает, что бесконечные просмотры коротких видеороликов нравятся пользователям по той причине, что служат безопасной имитацией жизни. Зрители могут без риска наблюдать, как удав ест кролика, мотогонщики на полной скорости переворачиваются в воздухе, а гигантские волны захлестывают набережные. Видео с разворачиванием подарков и сменой нарядов наполняют серые будни людей событиями, которыми они сами не могут похвастаться. Профессор называет такую видеожвачку имитацией жизни, в которую человек погружается, если в его собственной ничего не происходит. Чтобы избавиться от привычки смотреть всё подряд, требуются интеллектуальные усилия — мозг надо загружать работой, чтобы он не ленился, подчеркивает ученый.