Эндокринолог назвала гормоны «красоты и стройности»
Мелатонин, эстрогены и соматотропин можно назвать гормонами «красоты и стройности», рассказала 11 марта эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.
Она отметила, что низкий уровень этих гормонов может вызвать ухудшение внешнего вида, набору лишнего веса и, как следствие, ухудшению здоровья.
«Дефицит мелатонина чреват нарушениями сна, головными болями и общим снижением иммунитета, а эстрогена — влечет за собой снижение настроения, болевого порога и изменение терморегуляции тела», — цитирует врача «Газета.Ru»
Мелатонин отвечает за циркадные ритмы организма, его активный выброс в организм начинается в 22:00 и продолжается примерно до 4-5 утра. Полноценный сон становится борьбой с возрастными изменениями, поэтому мелатонин часто называют «гормоном молодости», подчеркнула Табеева.
Эндокринолог обратила внимание, что эстрогены (половые женские стероидные гормоны) участвуют в процессе обновления клеток всего организма, в том числе и кожи. Они влияют на блеск, молодость и здоровье волос.
Гормон роста, или соматотропин, способствует увеличению мышечной массы и снижению количества жировой ткани в организме. Он стимулирует синтез белка, контролирует жировую ткань, а именно стимулирует процесс расщепления жиров на жирные кислоты.
«На выработку этих гормонов по большей части влияет образ жизни человека. Важно регулярно заниматься спортом и гулять на свежем воздухе, а еще не забывать обращать внимание на приятные события ежедневно. На выброс мелатонина также влияет то, насколько темно в помещении во время сна, и достаточное потребление белка, особенно аминокислоты триптофана», — заключила Табеева.
Ранее, 10 марта, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что сбросить лишний вес относительно легким способом возможно, если изменить пищевые привычки и образ жизни. Если пить больше воды между приемами пищи, заявила врач, можно проводить три и более часов без трапезы. Также она добавила, что при похудении очень важен режим сна.