Как улучшить функции печени: эти продукты могут помочь — от органа зависит очень многое

Помоги себе сам

От работы печени зависит очень многое в организме человека: кишечник, обмен веществ, сон и настроение, гормональный баланс и энергия, внешность и регуляция глюкозы. Находясь в здоровом состоянии, этот орган заставляет бежать кровь быстрее и обеспечивает организм всем необходимым, пишет автор дзен-канала «Дарья Nice&Easy Савельева.».

Проблемы с печенью зачастую кроются именно в образе жизни. Они нередки у людей, которые употребляют слишком много спиртного и лекарств, имеют ожирение, диабет 2 типа, хронические гормональные дисбалансы и стрессы, а также аутоиммунные заболевания. 

Для ее восстановления следует исключить алкоголь и злоупотребление лекарствами, выбираем только качественные и простые продукты, а также следит за калориями. Употребляем только натуральные жиры, а большая часть питания должна приходиться на клетчатку. Убираем из рациона соки и сладкие фрукты, фильтруем воду, добавляем жизнь активности.

Если говорить о продуктах, то печень отблагодарит за вяжущие и кислые продукты, пробиотики, крестоцветные, натуральные специи, зеленый чай и яблочный уксус.

Ранее SmolNarod писал о том, почему каши не являются лучшим завтраком.