Сколько реально нужно спать, чтобы прожить дольше: неожиданные выводы учёных

Не стоит пренебрегать им

Ученые провели новые исследования по поводу необходимого количества часов сна для человека, который бросили вызов привычной формуле. Оказалось, что имеет значение, как и когда мы спим, пишет автор дзен-канала «NeuroWave».

Специалисты пришли к выводу, что слишком небольшое, как и через много сна одинаково повышают риск смертности. Однако на это еще больше влияет регулярность отдыха.

Дело в том, что сон участвует в регулировании окислительного процесса и метаболизма, которые важны для старения. Стало также известно, что дневная сонливость у дам 50-65 лет связана с 16% повышением риска ранней смерти.

Прогнозируется, что в ближайшее десятилетие появятся индивидуальные профили сна под биоритм каждого человека, технологии улучшения сна, а также вырастет число устройств, которые будут отслеживать его стабильность.

Ранее SmolNarod писал о том, что употребление соленой еды перед сном ведет к бессоннице.