Вес тает на глазах: 4 каши, которые способствуют быстрому похудению – все диетологи молчат в тряпочку

Польза для здоровья неоценима

Если вы находитесь в процессе похудения и уже измучились подбирать подходящий рацион который не отложится на талии, то бросьте это дело. В реальности все проще простого, так как похудеть можно просто включив в свое питание 4 каши. Автор канала «Артур Кратько» рассказал, какие.

Самые полезные каши, по традиции: овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная.

Овсянка – это, наверное, самый популярный завтрак в России после яичницы. Она содержит все необходимое для организма и является отличным источником клетчатки, поэтому позитивно влияет на пищеварение. Также овсянка способствует снижению уровня плохого холестерина, а это значит, что она оздоравливает сосуды.

Гречка считается богатырской кашей, так как якобы дает силу. Каша помогает контролировать уровень сахара в крови, нормализует уровень холестерина. Она богата белком, железом и сложными углеводами, поэтому считается питательной.

Рис считается кашей долгожителей. Каша сочетается с большинством продуктов, потому что не имеет яркого вкуса, поэтому в некоторых странах рис всегда на столе в качестве замены хлебу. Рис помогает при диарее, потому что имеет скрепляющий эффект.

Недооцененная каша – пшенка. Она положительно влияет на сосуды, нормализует давление и помогает бороться с головными болями и аритмией. Она может быть отличным гарниром к большинству продуктов в зависимости от способа приготовления.

Ранее эксперты назвали самый опасный способ приготовления кабачков.