Год без чужих советов. Как стать спокойнее и счастливее?

Представьте: вы просыпаетесь, берете в руки телефон — и сразу получаете инструкцию, как жить. Подкаст говорит, что надо бегать по утрам. Блогер утверждает, что успех — это подъем в 6 утра и 2 литра воды. Друзья советуют сменить работу. Мама — найти жену и завести детей. Коллега — начать инвестировать в крипту. В какой-то момент я понял: я больше не слышу себя. Я стал как радио, настроенное на все станции сразу. Тогда я принял решение: один год — никаких советов, ни от кого. Ни книг, ни подкастов, ни мнений. Только я и мои ощущения. Это был не бунт, а попытка вспомнить, кто я без чужого голоса. И знаете что? Я стал спокойнее, продуктивнее… и, кажется, наконец, честнее с собой. Что я надеялся найти в чужих советах? Я думал, что мне не хватает знаний. Что если я прочитаю достаточно статей, послушаю правильных людей, я наконец пойму, как «жить как надо». Но чем больше я потреблял советов, тем больше чувствовал себя неудачником. «Ты не делаешь утреннюю зарядку? Ты слабак!» — говорил внутренний голос, подпитанный мотивационными роликами. Я пытался жить по чужим шаблонам: вставал в 6 утра, бегал, медитировал, писал цели, планировал дни. Но всё это давалось через силу. Я чувствовал себя актером в чужой пьесе. И тогда я задал себе вопрос: а что, если я и есть свой лучший советчик? Что, если вместо поиска «правильного пути» попробовать просто прислушаться к себе? Вот так и начался мой год без внешних указаний. Не потому, что я стал мудрецом, а потому, что был уставшим от чужих ожиданий. Как я выключил «режим советов»? Первое, что я сделал, — удалил подкасты и отписался от блогеров о саморазвитии. Звучит радикально, но я просто хотел тишины. Я перестал читать статьи вроде «10 привычек успешных людей» и «как перестать прокрастинировать». Даже маме сказал: «не говори, что мне делать. Просто выслушай». Я перестал спрашивать: «Как бы ты поступил на моем месте?» — и начал принимать решения самостоятельно. Фото: по лицензии CC0 Pxhere.com Сначала это было страшновато и непривычно. Я боялся, что сделаю ошибку, что потеряю время, что «все пойдет не так». Но постепенно страх сменился любопытством. Я стал замечать: когда я не жду одобрения, решения приходят сами. Не потому, что я стал умнее, а потому, что перестал мешать себе думать. Что я начал замечать, когда перестал спрашивать «а что скажут?» Оказалось, что я многое делаю не потому, что хочу, а потому, что боюсь быть «не таким, как все». Я пил зеленый смузи не потому, что он вкусный, а потому, что «так делают здоровые люди». Я ходил на вечеринки, хотя хотел быть дома на диване. Я говорил «да», когда хотел сказать «нет». Когда я перестал оправдываться, началось удивительное: я стал лучше понимать свои настоящие желания. Например, я обнаружил, что мне нравится молчать. Что я могу час сидеть и смотреть в окно — и это не пустая трата времени, а восстановление. Я понял: слушать себя — это не про медитации или дневники. Это про честность. Про то, чтобы перестать бояться, что твои желания «неправильные». Как это повлияло на мою жизнь? Через три месяца я заметил: я стал спокойнее. Не потому, что всё стало идеально, а потому, что перестал бороться с собой. Раньше, если я пропускал «полезную привычку», то чувствовал вину. Теперь я просто спрашиваю: «А хотел ли я этого вообще?» На работе я стал эффективнее принимать решения. Не потому, что стал умнее, а потому, что не трачу энергию на «а что подумают?». Я стал лучше спать, меньше нервничать, перестал хвататься за еду при стрессе. Просто потому, что перестал ощущать чувство вины. И да, я всё ещё делаю «полезные вещи» — гуляю, читаю, стараюсь есть нормально. Но теперь это мой собственный выбор, а не чей-либо.Фото: Patrick Schneider on Unsplash Когда советы всё-таки нужны? Я не стал фанатиком. Год спустя я снова читаю статьи и слушаю подкасты. Но теперь у меня есть фильтр: «Это мне подходит — или я просто хочу быть „правильным“?» Я понял: советы полезны, когда ты уже знаешь себя. Когда ты можешь выбрать, что взять, а что оставить. Но если ты в поиске, если сомневаешься, если чувствуешь пустоту — лучше сначала помолчать. Послушать, что шепчет твой внутренний голос, когда вокруг тишина. Я не отвергаю мудрость других. Но теперь я знаю: никто не знает меня лучше, чем я сам. Даже если я пока не умею это слышать....

Эту статью описывают теги: советы, путь к счастью, спокойствие