Как выбрать ортопедическую подушку

Ключевые критерии выбора

Форма

• Форма подушки определяет, насколько удобно будет на ней лежать. Классическая прямоугольная подойдет тем, кто часто меняет позу. Волнообразная с двумя валиками поддерживает шею и подходит для сна на спине или боку. Есть модели с выемкой для плеча — для тех, кто предпочитает спать на боку.

Размер

• Размер подбирается по ширине плеч и длине шеи. Для взрослого человека стандарт — 50×70 см или 40×60 см. Детям и подросткам подойдут меньшие размеры. Проверьте, чтобы подушка не была слишком широкой — иначе голова будет скатываться.

Высота

• Оптимальная высота зависит от позы сна и ширины плеч. Для сна на спине — 8–10 см, для сна на боку — 10–14 см. Если вы спите на животе, выбирайте низкую (6–8 см) или совсем плоскую модель. Важно, чтобы шея не изгибалась вверх или вниз.

Жесткость

• Жесткость влияет на поддержку головы и шеи. Мягкие подушки подходят для сна на животе, средние — для сна на спине, жесткие — для сна на боку. Сожмите подушку рукой: если она быстро восстанавливает форму, поддержка будет хорошей.

Наполнитель

• Самые популярные наполнители: латекс, пена с эффектом памяти (memory foam), полиэстер, гречневая шелуха. Латекс упругий и долговечный, не вызывает аллергию. Memory foam подстраивается под форму головы, но может быть жарко. Полиэстер легкий и недорогой, но быстро теряет форму. Гречневая шелуха натуральная, хорошо вентилируется, но может шуршать.

Чехол

• Чехол должен быть съемным и легко стираться. Натуральные ткани (хлопок, бамбук) приятны к телу и не вызывают раздражения. Проверьте качество швов и молнии.

Гипоаллергенность

• Если у вас есть склонность к аллергии, выбирайте подушки с антибактериальной пропиткой и гипоаллергенными материалами. Латекс и синтетические наполнители реже вызывают реакции, чем пух или перо.

Вентиляция

• Хорошая вентиляция обеспечивает комфортный микроклимат. В моделях из memory foam ищите перфорацию или специальные каналы для циркуляции воздуха. Натуральные наполнители, такие как гречка, хорошо пропускают воздух.

Сравнение популярных вариантов

Латексные подушки

• Латекс упругий, быстро восстанавливает форму, не впитывает запахи и влагу. Такие подушки долговечны, подходят аллергикам, но могут показаться жесткими тем, кто привык к мягким вариантам.

Подушки с эффектом памяти

• Memory foam подстраивается под контуры головы и шеи, снимает напряжение с мышц. Недостаток — может быть жарко летом, особенно если нет вентиляционных каналов. Подходит для людей с болями в шее и спине.

Гречневая шелуха

• Натуральный наполнитель, хорошо вентилируется, не скапливает пыль. Подушка принимает форму головы, но шуршит при движении и требует регулярной замены наполнителя.

Полиэстер

• Легкий и мягкий наполнитель, быстро восстанавливает форму, не вызывает аллергию. Недостаток — быстро теряет объем, не обеспечивает жесткой поддержки.

Пух и перо

• Классический натуральный вариант, мягкий и воздушный. Подходит не всем: может вызывать аллергию, плохо держит форму, требует регулярного ухода.

Если вы ищете ортопедическую подушку для сна, сравните варианты по высоте, жесткости, материалу и вентиляции.

Типичные ошибки покупателей

Выбор по внешнему виду

• Ортопедическая подушка должна поддерживать шею, а не просто украшать кровать. Не ориентируйтесь только на цвет или дизайн.

Неправильная высота

• Слишком высокая или низкая подушка приводит к боли в шее и головным болям. Ориентируйтесь на ширину плеч и позу сна.

Игнорирование состава

• Не все наполнители одинаково полезны. Проверьте, подходит ли материал людям с аллергией и не вызывает ли он дискомфорта.

Покупка без примерки

• Подушка может казаться удобной на первый взгляд, но не подходить по форме или высоте. Если есть возможность, протестируйте модель перед покупкой.

Пренебрежение уходом

• Некоторые материалы требуют особого ухода. Съемный чехол и возможность стирки продлят срок службы изделия.

Пошаговый алгоритм выбора

Определите позу сна

• Если вы спите на спине — ищите среднюю по высоте и жесткости модель. Для сна на боку — выбирайте более высокую и плотную. Для сна на животе — низкую и мягкую.

Измерьте ширину плеч

• Ширина плеч помогает определить оптимальную высоту. Чем шире плечи, тем выше должна быть подушка.

Выберите форму

• Волнообразная форма поддерживает шею, классическая — универсальна, с выемкой — для сна на боку.

Определите желаемую жесткость

• Мягкая — для сна на животе, средняя — на спине, жесткая — на боку. Проверьте упругость, сжав подушку рукой.

Выберите наполнитель

• Латекс и memory foam — для поддержки и долговечности. Полиэстер — для легкости. Гречка — для натуральности и вентиляции.

Проверьте чехол

• Убедитесь, что чехол снимается и легко стирается. Натуральные ткани приятнее к телу.

Уточните гипоаллергенность

• При склонности к аллергии выбирайте подушки с антибактериальной пропиткой и синтетическими наполнителями.

Протестируйте подушку

• Полежите на ней несколько минут, чтобы понять, удобно ли вам.

Итог и чек-лист

На Ozon представлен широкий выбор ортопедических подушек для разных потребностей. Перед покупкой проверьте, подходит ли изделие по всем ключевым параметрам.

1. Определите позу сна и ширину плеч.
2. Подберите форму и высоту подушки под свои привычки.
3. Выберите наполнитель с учетом аллергии и вентиляции.
4. Проверьте жесткость и упругость.
5. Убедитесь, что чехол снимается и легко стирается.
6. Проверьте гипоаллергенность материалов.
7. Протестируйте подушку на удобство.
8. Уточните правила ухода и хранения.
9. Сравните несколько моделей перед покупкой.
10. Сохраните чек и гарантийный талон.