Эксперт перечислил пользу зимних физических нагрузок

Сноубординг и лыжный спорт помогают развить чувство равновесия.

У зимних видов спорта ряд преимуществ перед летними, рассказал 14 февраля основатель лаборатории ДНКОМ Андрей Исаев.

По его словам, регулярные занятия спортом зимой на свежем воздухе укрепляют иммунную систему, помогая организму противостоять инфекциям. Также физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, поднимающих настроение и снижающих уровень стресса. В итоге зимний спорт помогает бороться с депрессией, отметил специалист.

Кроме того, катание на лыжах и сноубординг развивают координацию и чувство равновесия. А они, в свою очередь, положительно влияют на уверенность в себе.

«Зимние виды спорта — это не просто развлечение, а мощный инструмент для поддержания физического и ментального здоровья. Но безопасность всегда должна стоять на первом месте. Важно ответственно подходить к выбору экипировки, изучению правил и техник безопасности» — сказал Исаев в беседе с «Известиями».

Не стоит забывать о правильной экипировке: одежда быть теплой, но при этом легкой и удобной. Головной убор, перчатки и шарф защитят от холода и ветра, заключил эксперт.

«ГлагоL» сообщал, что сокращение потребления переработанного красного мяса полезно для сохранения долгосрочного когнитивного здоровья. Дополнительная ежедневная порция обработанного красного мяса в среднем ускоряет старение мозга на 1,6 года.