Сон при смене часовых поясов: как адаптироваться без потерь

Перелет в другой часовой пояс может быть настоящим испытанием для организма как взрослых, так и детей. В такие моменты наш организм подвергается стрессу из-за сбоя внутренних «часов», привыкших следовать за ритмом дня и ночи в привычной среде.