Ученый рассказал, можно ли есть после шести часов вечера

Микробиолог Дмитрий Алексеев рассказал, можно ли есть после 18:00.

<strong>Микробиолог, кандидат биологических наук Дмитрий Алексеев в программе «Дробышевский +» на RTVI ответил на вопрос, можно ли есть после 18:00.</strong>

«Наука ничего по этому поводу, на самом деле, серьезного не думает», — сказал Алексеев.

Однако если человек незадолго до сна обильно поест, то из-за пищеварительных процессов не сможет глубоко погрузиться в сон, отметил микробиолог. <blockquote>«Не советуется, например, [есть перед сном] большое количество свежих овощей, которые будут подвержены газообразованию, пока мы спим. Мозг не уснет, если микробы активно выделяют СО2», — пояснил Алексеев.</blockquote> «С другой стороны, опять же про эти шесть часов нужно понимать, что если раньше мы отходили ко сну в 9-10 [часов вечера], то сейчас это может быть гораздо позже», — продолжил ученый.

Рекомендуется не совершать «самый обильный прием пищи в позднее время», сказал Алексеев. <blockquote>«Из наблюдений за самыми здоровыми диетами мы видим, что самый сытный, обильный прием пищи удобно делать в середине дня, чтобы потом еще было достаточно много движения, чтобы эта еда вся усвоилась и энергия от этой еды не перешла в некоторые наши запасы на боках, а больше использовалась по назначению текущего дня», — заключил он.</blockquote> Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов <a href="https://rtvi.com/news/gastroenterolog-rasskazal-mozhno-li-est-arbuz-i-chereshnyu-s-kostochkami/">рассказал</a> RTVI, что черешню можно есть с косточками, а арбузные семечки стоит жевать. "В арбузных семечках есть полезные вещества. Но пока они внутри своей оболочки, они недоступны. И тебе надо пожевать семечки, чтобы получить то, что в них спрятано», — объяснил Вялов.