Диетолог предупредила о рисках популярного авокадо-завтрака

Мода на завтраки с авокадо вновь набирает обороты в российском сегменте интернета. Однако, как предупреждает диетолог Дарья Русакова, этот модный тренд может быть опасен для некоторых категорий людей. Главный нюанс употребления авокадо заключается в его высокой калорийности и значительном содержании жиров, пишет «Ридус». По словам специалиста, продукт категорически не подходит людям с избыточным весом и нарушениями липидного обмена. Противопоказания к употреблению авокадо включают: Аллергические реакции на латекс, бананы и киви Поздние стадии хронической болезни почек Состояние после гемодиализа (из-за высокого содержания калия) Острый панкреатит и холецистит Приём антикоагулянтов (из-за высокого содержания витамина К) Безопасная дозировка для разных групп населения: Здоровые взрослые: 100-150 граммов в день Беременные женщины: 50-100 граммов Дети 3-7 лет: 30-50 граммов 2-3 раза в неделю Пациенты в ремиссии: 30-50 граммов ежедневно Рекомендации по употреблению: диетолог советует сочетать авокадо с овощами или цельнозерновым хлебом, избегая термической обработки. Исследования американских учёных из Университета штата Пенсильвания подтверждают, что ежедневное употребление авокадо может улучшить качество питания и стать альтернативой продуктам с высоким содержанием сахара и соли.