Четыре элемента идеального завтрака, которые ускоряют метаболизм

Завтрак часто воспринимают как формальность — что-нибудь перекусил и пошел дальше. Но на самом деле утренний прием пищи может стать инструментом, который задаёт тон всему дню. Какие продукты действительно помогают поддерживать энергию, ускоряют метаболизм и надолго сохраняют чувство сытости? Вот четыре ключевых элемента идеального завтрака, которые стоит включить в рацион.