Тренер XFIT раскрыла, как тренировки снизят тревожность

Главный тренер групповых программ в XFIT, Анастасия Юркова, сообщила, что аэробные упражнения способствуют снижению уровня тревожности. В интервью для издания «Известия» она подчеркнула, что занятия такими видами активности, как бег, плавание или езда на велосипеде продолжительностью 30-45 минут способствуют выработке эндорфинов, которые естественным образом поднимают настроение.