Ирина Попкова рассказала, как ужин влияет на качество сна

Практикующий специалист по нутрициологии и медицинский редактор компании Biogena Ирина Попкова поделилась полезными рекомендациями по улучшению качества сна посредством правильного ужина. В своем интервью для «Газеты.Ru» она отметила, что вечернее питание должно включать овощи и фрукты, богатые мелатонином и магнием, такие как бананы и киви.