Эксперт Петрова: день без гаджетов повлияет на психическое здоровье

Эксперт по управлению семейным капиталом Светлана Петрова заявила, что отказ на один день от гаджетов может очень положительно повлиять на психику человека: улучшится сон, удастся избавиться от стресса и тревожности, сообщает «Вечерняя Москва».

По ее словам, излучаемый электронными устройствами синий свет нарушает естественный цикл сна, а постоянная проверка телефона мешает расслабиться. Отложив телефон, человек дает мозгу восстановиться, после сна он чувствует себя более отдохнувшим.

Кроме того, постоянные обновления и уведомления на телефоне создают ощущение срочности, это повышает общий уровень стресса и не дает мозгу отключиться. Отказ от гаджета позволит сосредоточиться на других занятиях.

Еще одна весомая причина организовать цифровой детокс — это повышение продуктивности: он даст возможность вернуть фокус на дело и дать простор вдохновению.