Диетолог Журавлева: при усталости первым делом выпейте стакан воды

Когда у человека что-то болит, первым делом он бежит за лекарствами. Необходимости обратиться к врачу никто не отменял, но не стоит недооценивать положительное влияние на организм различных напитков. Диетолог Полина Журавлева рассказала, что нужно пить при головных болях и хронической усталости, проблемах с нервной системой и ЖКТ, сообщает Общественная Служба Новостей.

Например, китайцы очень любят зеленый чай не только за его вкус, но и за помощь в обмене веществ. При этом чай обязательно должен быть свежезаваренным, поэтому они все время и «бегают с термосами», пояснила Журавлева.

Она также посоветовала пить ягодные компоты для укрепления сердца и сосудов: отвары из клюквы и черноплодки за счет витаминов и антиоксидантов снижают уровень «плохого холестерина» в организме.

«Главное — не добавлять слишком много сахара, иначе весь смысл теряется», — отметила диетолог.

По ее словам, напиток из сушеных фруктов — узвар — особенно полезно пить при дефиците влаги и обезвоживании, в том числе зимой, а благодаря калию и магнию он отлично укрепляет нервы.

При проблемах с работой ЖКТ или после переедания эксперт посоветовала налегать на кефир и ряженку — это идеальные напитки для нормализации микрофлоры кишечника.

Ну а «самый главный напиток», по словам Журавлевой, это простая вода, которая является основой всех процессов в организме.

«Если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом выпейте стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете», — заключила диетолог.