Мифы и правда об «умеренном» употреблении алкоголя

МАХАЧКАЛА, 9 сентября – РИА «Дагестан». Врач психиатр-нарколог Республиканского наркологического диспансера Рашид Манатов в рамках Недели сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости, отмечаемом 11 сентября), рассказал о вреде употребления алкоголя.

«К сожалению, в практике врача-нарколога часто можно услышать фразу: “Я пью немного, значит, это не вредно”. Этот аргумент звучит особенно часто, когда речь идет о так называемом “умеренном” употреблении алкоголя. Данное убеждение является заблуждением. Необходимо разбираться, что стоит за этим мифом и что на самом деле говорит научное сообщество относительно этого вопроса», – отметил врач.

Перечислим наиболее популярные мифы об «умеренном» употреблении алкоголя.

Миф 1. «Немного вина полезно для сердца».

Этот тезис часто повторяется в СМИ и распространен на бытовом уровне. Необходимо отметить, что в красном вине есть антиоксиданты, но их содержание в нем недостаточно велико, за счет чего вреда больше, чем пользы. В гораздо больших количествах антиоксиданты содержатся в ягодах, фруктах и овощах. Исследования последних лет однозначно показывают: даже малые дозы алкоголя повышают риск гипертонии, инсульта и некоторых видов рака.

Миф 2. «Я контролирую количество – значит зависимости не будет».

Зависимость формируется постепенно. Человек может годами быть уверенным, что он «просто расслабляется по вечерам», и в какой-то момент заметить, что отдых без алкоголя стал невозможным. Это является тревожным сигналом. Опасность именно в том, что контроль постепенно уходит незаметно. Критика к собственному состоянию теряется и алкоголь становится элементом нормы в жизни человека.

Миф 3. «Если пить только по праздникам – это безопасно».

Очень распространенное заблуждение. Разовое употребление больших доз алкоголя (так называемый «алкогольный запой выходного дня») наносит не меньший вред, чем регулярные небольшие дозы. Резкая нагрузка на печень, сердце и сосуды в этот момент колоссальна. Разрушенные клетки организма, особенно некоторых его систем, в частности нервной, не подлежат восстановлению.

«Безопасной дозы алкоголя не существует. Даже “умеренное” употребление со временем повышает риски для здоровья. Отказ от алкоголя хотя бы на неделю улучшает сон, концентрацию и настроение, а через несколько месяцев заметно укрепляет организм», – подчеркнул врач.