Психолог Губанова назвала топ-6 техник, которые помогут победить осеннюю хандру

Осенью многие сталкиваются с меланхолией, апатией и трудностями с пробуждением, особенно после энергичной весны. Возникают нарушения сна, аппетита и настроения, снижаются продуктивность и мотивация - это сезонное аффективное расстройство, или сезонная депрессия (не путать с клинической депрессией, которую должен лечить врач). Психолог Галина Губанова назвала "РГ" 6 техник, позволяющих оставаться осенью на позитиве и справляться с осенней хандрой.