"Щеки бульдога": как убрать брыли и омолодить личико без ботокса — 1 простейшее движение вместо всех операций

Многие женщины, едва заметив появление первых небольших морщин, сразу же стремятся обратиться к дорогостоящим инъекциям красоты. Тем не менее, существует достаточно простое и эффективное упражнение, способное помочь эффективно справиться с этими возрастными изменениями в домашних условиях. Оно эффективно растягивает шею и расслабляет грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ), которая проходит от ключицы до уха. Постоянное напряжение в этой важной мышце негативно сказывается не только на общем состоянии шеи, но и на четкости контура лица.

По мнению автора популярного Дзен-блога “Healthy”, указанная мышца достаточно часто укорачивается из-за сильных стрессов, холодной погоды или неправильной осанки. Это постепенно делает шею визуально более короткой и толстой, способствует появлению некрасивых складок, отечности на лице и заметному ухудшению тонуса кожи, что вполне может привести к образованию так называемых брылей.

Для эффективного расслабления ГКСМ и быстрого возвращения лицу свежести и молодости достаточно регулярно выполнять следующее простое упражнение:

1. Сядьте или встаньте, при этом обязательно выпрямите спину.
2. Медленно наклоните голову влево, стремясь ухом достать до плеча.
3. Задержитесь в этом конечном положении на 3–5 секунд.
4. Затем вернитесь в исходное положение и повторите аналогичный наклон в правую сторону.

Если у вас возникнет такое желание, можете немного помочь своему телу рукой, тем самым усиливая общий наклон головы. Данное простое упражнение занимает всего несколько минут в день, но при регулярном выполнении оно быстро поможет вам разгладить шею, заметно улучшить контур лица и существенно уменьшить отеки. Самое главное — всегда выполнять данное упражнение очень осторожно, пишет источник.