Вреднее чем водка: ученые признали этот любимый напиток россиян опасным – мы привыкли пить его ежедневно

Как кофе с сахаром отражается на здоровье

Свежие результаты японских исследований могут заинтересовать всех, кто любит добавлять сахар в кофе. Оказалось, что сочетание кофеина и сладких добавок может существенно влиять на внутренние биологические часы человека. Эти данные заставляют задуматься о том, насколько привычный напиток может быть безопасен для здоровья.

В ходе экспериментов ученые давали мышам кофеин в комбинации с разными подсластителями, включая сахар. Оказалось, что у животных циркадные ритмы — то есть циклы сна и бодрствования — сместились почти на четыре часа. Это значительное изменение, поскольку именно циркадные ритмы помогают организму правильно реагировать на смену дня и ночи. Нарушения в их работе могут привести к трудностям с засыпанием, сбоям в режиме сна, а также к другим негативным последствиям для здоровья.

Циркадные ритмы отвечают не только за сон, но и за множество других функций организма. Их сбои часто приводят к хронической усталости, стрессу и даже к развитию серьезных заболеваний. Исследователи отмечают, что одновременное воздействие сахара и кофеина усиливает работу дофаминовых рецепторов в мозге, что напрямую влияет на биологические часы. Особенно это может быть опасно для людей с нарушениями сна, диабетом или другими расстройствами, связанными с циркадными ритмами.

Интересно, что сам по себе сладкий вкус не влиял на количество выпитого напитка у мышей. Однако именно сочетание сахара с кофеином оказалось наиболее значимым фактором, влияющим на биоритмы. Хотя опыты проводились только на животных, результаты эксперимента заставляют задуматься о возможных рисках для человека. Возможно, стоит пересмотреть привычку добавлять сахар в кофе и задуматься о частоте такого сочетания в своем рационе.

Тем, кто не готов полностью отказываться от сладкого кофе, специалисты советуют снижать количество сахара или использовать альтернативные подсластители, такие как стевия или эритрит. Такой подход поможет снизить потенциальные риски для здоровья, не отказываясь от любимого вкуса. Несмотря на то, что окончательные выводы о влиянии сладкого кофе на человека требуют дальнейших исследований, уже сейчас стоит относиться к этой привычке более внимательно и осознанно, пишет источник.