Определенные овощи и фрукты ведут к повышению тестостерона и мужской силы

Ученые из Канады рассказали, что фрукты и овощи способствуют выработке тестостерона у мужчин и влияет на его здоровье.

Исследования показали, что после 30 лет уровень тестостерона у мужчина снижается примерно на один процент в год. В последствии это может привести к ипогонадизму — состоянию, при котором уменьшается либидо, мышечная масса и плотность костей.

Чтобы понять причину такого ухудшения, ученые изучили ранее опубликованные научные работы о влиянии природных антиоксидантов на мужское здоровье. Оказалось, что растительные продукты, богатые полифенольными соединениями, такими как флавоноиды, изофлавоны, флавонолы, флаваноны, катехины, ресвератрол, гигантол, антоцианидины и гидроксикоричные кислоты, могут способствовать увеличению выработки андрогенов.

Они содержатся в больших количествах в таких продуктах, как сельдерей, тимьян, петрушка, бобовые, яблоки, зеленый чай, грейпфруты, виноград и помидоры. Кроме того, они стимулируют выработку андрогенов путем активации особых генов в клетках Лейдига и предотвращают снижение уровня тестостерона из-за эндокринных нарушений.