Эксперты назвали ТОП-5 супер- продуктов, которые ведут к долгожительству

Эксперты в области питания назвали продукты, поддерживающие работу сосудов и сердца.

Эффект будет ощутим, если добавить эти продукты в привычный рацион.

Снизить уровень «плохого» холестерина и привести в норму «хороший» поможет натуральное оливковое масло. Антиоксиданты и аминокислоты в составе киноа приведут в баланс артериальное давление.

Черная фасоль насытит организм растительным белком, предупредит закупорку сосудов холестериновыми бляшками. Защитить сосуды помогут продукты, насыщенные омега-3 жирными кислотами от природы. Орехи и качественная рыба приведут в норму состояние сосудов, благоприятно скажутся на работе организма в целом.

Помимо добавления полезных продуктов, рекомендуется отказаться от трансжиров, копченостей, фастфуда и полуфабрикатов.