Онколог Альфонс назвала ТОП-3 продукта для рациона, чтобы не заболеть раком

Врач Лори Альфонс рассказала, какую пищу нужно есть, чтобы не было онкологических заболеваний.

Работы ученых показывают, что сбалансированная диета с потребление жирных кислот омега-3 является ракоподавляющей. Лосось в составе имеет магний и тоже хорошо профилактирует онкологические заболевания, говорит Лори Альфонс.

«Также полезен зеленый салат, так как доказан положительный эффект пищевых волокон: чем их больше, тем ниже риски заболеть раком. Хороший продукт, про который многие забывают – печеный картофель. В нем много питательных веществ, углеводов, клетчатки, а также калия и железа», — уточняет врач.

Лори Альфонс советует не употреблять углеводы без белка. Сбалансированная тарелка уже сама по себе является фактором, снижающим риски рака.